마사지 후 복식호흡 — 이완감 오래 유지하는 법
마사지 직후 3분 복부 호흡으로 이완 상태를 유지하는 방법. 힐링·웰니스 효과를 극대화하는 셀프케어 팁.
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관리 직후가 몸이 가장 풀려 있는 시간입니다. 이때 복식호흡을 이어가면 이완감이 길어지는 느낌을 받는 분들이 많아요.
3분 마무리
누운 자세에서 6초 내쉬기 위주로 6회. 복부에 손을 올리고 천천히.
주의
샤워 직후 체온이 오를 때는 무리하지 말고 앉은 자세에서 가볍게.
주의
통증·어지러움이 있으면 즉시 중단하고 직원에게 알리세요.